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Homus magro com cottage

❝ HOMUS MAGRO COM COTTAGE  ❞ via Female Fitness Ingredientes - 200 g de grão-de-bico (1 xícara) - 1 colher (sopa) de gergelim tostado - 1 dente de alho amassado - suco de 1 limão - 2 colheres (sopa) de azeite - [Continue Lendo...]

June 19, 2013 Receitas
Panqueca

Jantar de hoje: Panqueca sem carboidrato!

❝ PANQUECA SALGADA SEM CARBOIDRATO ❞  Rende 3 panquecas, receitas para uma pessoa. Ingredientes Massa - 3 claras - 1 ovo inteiro – 1 fio de azeite – 1 colher de chá de orégano  Recheio - 100g de frango desfiado - 1 [Continue Lendo...]

May 16, 2013 Receitas
Ovo de Páscoa

Receita para uma Páscoa saudável e magrinha!

Ingredientes - 8 barras de cereais orgânicas - Fôrma para ovo de páscoa tamanho 15 - 300g de chocolate meio amargo ( >65% de cacau ) [Continue Lendo...]

April 4, 2013 Receitas
Muffin Proteico

Muffin (protéico) de tapioca com banana & amêndoas!

Esse final de semana vou estar o dia todo em curso (oba! novidades para o consultório e para o blog!) e não vou conseguir treinar… Para quem for ficar de bobeira, naquela horinha livre do sábado a tarde, que tal [Continue Lendo...]

April 1, 2013 Receitas
Suco Detox

Suco digestivo que, de quebra, ainda “chapa” a barriga!

Quando nosso intestino não funciona bem , ficamos com a região inferior do abdômen saltada, parecendo uma “pochete” que, no fundo, não passa de uma prisão de ventre. É importantíssimo manter o intestino regulado, seja para absorção correta dos nutrientes, [Continue Lendo...]

April 1, 2013 Receitas
Bolo proteico

Pão caseiro sem glúten, sem lactose, protéico e low carb!

 ❝ PÃO CASEIRO SEM GLÚTEN, SEM LACTOSE, PROTÉICO E LOW CARB! ❞ receita via blog Frango com Batata Doce [Continue Lendo...]

April 1, 2013 Receitas
Revisa Ana Maria

Variando os legumes no dia a dia: Suflê light de brócolis

 ❝ SUFLÊ LIGHT DE BRÓCOLIS  ❞ adaptado do blog Da Feira ao Baile Ingredientes - 3 xícaras brócolis [Continue Lendo...]

April 1, 2013 Receitas
Para a felicidade dos marombeiros...

Para a felicidade dos marombeiros de plantão, novidade na área! rs

Carioca e filho de personal trainer, nada podia fazer com que ele (Rodrigo Purchio aka Garoto Fitness rsrs) seguisse outro caminho senão o da “maromba”. Hoje em dia, o termo “maromba” não é mais usado em tom pejorativo, para denominar [Continue Lendo...]

February 27, 2013 Alternativa, Bem Estar, Doces & Sobremesas, Novidades, Nutrição Esportiva, Receitas, Vegetariana
Picolé Caseiro

Picolé caseiro! Fácil, saudável e liberado!

❝ PICOLÉ CASEIRO OU PICOLÉ PROTÉICO! ❞ para se refrescar sem culpa, ou aumentar a proteína do lanche, você escolhe! [Continue Lendo...]

February 18, 2013 Alternativa, Doces & Sobremesas, Nutrição Esportiva, Receitas, Vegan, Vegetariana

Salada Carmel

❝ SALADA CARMEL ❞ Receita adaptada do restaurante Mestiço – SP [Continue Lendo...]

January 29, 2013 Receitas